Страдам от безсъние преди: 1 година, 7 месеца, прочетена 1101 пъти
От около месец на сам не мога да спя.Заспивам много трудно и сутрин, призори около 4-5 часа, дори понякоога не си лягам. А съм само на 14 години. Затова сега ви моля за съвет да ми кажете на какво се дължи това и какво да правя.
1. Причините за безсънието са много. Може да е вследствие на повишен психо-емоционален стрес, може да се дължи за злоупотреба на стимуланти (кафета, коли, амфетамини и тн.), може да е вследствие на хормонален дисбаланс.
Най добре ще е да си изградиш навик за лягане и за ставане. Всеки ден си лягаи и ставай по едно и също време. От начало ще ти е много трудно но ще свикнеш! Ако нощем ти е трудно заспиването, пробвай чай от лайка, топло мляко (макар че сега в топлите месеци не е за препоръчване, пък и попринцип млякото е трудничко за храносмилане). Ако безсънието ти се дължи на повишен психо-емоционален стрес пробвай с тинктура от мента-глог-валериана. Продава се в аптеките без рецепта.
2. Никакви хормони и стимуланти, на тая възраст не влияят особено. Ако стоиш прекалено много на компютъра, това е един от основните фактори за липса на сън. И аз си лягах в 4 сутрин и ставах към 9 и за пет месеца се скапах тотално, докато не разбрах, че с висенето пред компа доникъде няма да го докарам. Вечер го ограничавай малко и лягай към 11. Дори да не ти се спи, затваряй очи, мисли си нещо, но стой на тъмно и то все някога ще ти се доспи.
Ако не е от прекалената злоупотреба с компютър, може да е в следствие (както каза номер 1) на някакъв психически или емоционален стрес - проблемно семейство, проблеми в училището, личният живот или някаква травма. В този случай е добре да се консултираш със специалист, защото дългото безсъние да не ти казвам до какво здравословно и психично състояние може да доведе човек. Успех!
3. Айде стига бе, компютъра. Аз цял ден работя на компютър. Вечер като се прибера пак от 23 до 1 часа съм на компа. И като легна.... сутрин трябва с товарен влак да се будя. Всичко си е до човека. Пробвай с четене вечер. Аз като ЛЕГНА да уча за изпит, заспивам на 5тата минута. Пробвай го и ти, не губиш. Успех.
4. И аз имам същия проблем. На 18 съм но знам от какво ми е породен, както и да е. Не ми вреди безсънието защото вече не уча и нямам важни ангажименти през деня, но ми писна да гледам само повторенията по ТВ вечер и затова завчера мисля че беше, след кормуване минах, взех си 2 бири и едвам издържах до 11. Спах като "къпан", но все пак си на 14 и не искам да ти давам лош съвет свързан с алкохол. Но найстина след бира, на човек му се преспива.
5. На твоята възраст откриваш света сега и е нормално т. е. често срещано в дн. време , особено , ако си по-емоционална. Съгласна съм с номер 1 и ако и това не помага си купи АЛОРА таблетки от аптеката ,на билкова основа са и мн. добре се понасят от деца на твоята възраст
Ева
